半岛BOB体育瑜伽病，顾名思义是由于练瑜伽时产生的一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部，腰部，颈部等。韧带拉伤半岛BOB体育，软骨撕裂，关节炎症，神经痛等都是常见的“瑜伽病”

　　在练习时，如果没有充分得考虑自己的柔韧性，平衡性等，练习的动作强度过大，就很容易导致运动损伤。

　　根据美国消费者安全委员会的数据显示，每年被瑜伽病困扰的患者至少有6000例。

　　瑜伽私人教练郑老师表示，“瑜伽病”的出现是因为练习瑜伽时太过疯狂，过度追求而盲目给身体施压而造成的身体，关节，脊椎，韧带的损伤。

　　有“伟大瑜伽导师”之称的印度人艾扬格认为，瑜伽适合每一个人，对急病治疗效果显著。

　　结果根据央视播出的视频显示，艾扬格走路明显一瘸一拐。医生认定，他是因为过度练习瑜伽，脊柱和盆骨已经明显受伤了。

　　她在上课时，曾有人目睹他练习“脊柱大扭转”，过程中发生骨头脆响，竟然扭段了三根肋骨。

　　2013年3月，高校女生小新上瑜伽课时，突然倒地半岛BOB体育，浑身抽搐，后抢救无效，死亡。

　　练习瑜伽不是为了攀比身体的柔韧度，而是为了强身健体，如果不考虑实际情况而盲目为难自己，那么最后受伤的还是自己啊。

　　瑜伽最基本的坐式是双叉，放到大腿上，很多人经常这样一打坐，就是半小时。

　　骨科专家说，如果过度使用莲花坐式，对髋关节和膝盖都不好，会让膝盖老化的很快，长期这样的话，到老年以后会有很大的副作用。

　　很多刚练瑜伽的人，都会大量，频繁的投入练习，以达到效果。而结果是身体每天累积疲劳，往往还没有恢复又在上课的时候再度拉伤半岛BOB体育。

　　强调后弯这个动作，其实是非常危险的。因为过度后弯容易造成脊椎间的软组织受损。

　　某些瑜伽姿势给健康的年轻人造成中风的风险。一些瑜伽姿势令颈部拉伸，可以引发大脑受损。

　　而这些动作很危险，严重一点可损伤椎动脉，产生的血栓，血管狭窄可对大脑产生严重伤害。

　　在一般情况下，颈部可以前弯40度，后弯75度，侧弯45度，旋转50度半岛BOB体育，而瑜伽通常会要求练习者突破这些限度。

　　这就直接导致，有的人语言功能和思维神经受损，有的人长年头痛，身体平衡能力很差，无法做精细动作等。

　　后来她逐渐感到颈部非常不适，头晕恶心。到医院一查，颈椎骨质增生，肌肉受损，生理曲度变直，还压迫到多条神经。

　　适度拉筋可促进血液循环半岛BOB体育，但如果过度拉伸，则有可能把身体的韧带拉伤而不自知。

　　虽然瑜伽是比较安全的运动，但需要注意的是，有很大一部分人是不适合练瑜伽。

　　如果你患有高血压，心脏病等危险疾病，就不要偷偷练习瑜伽了。如果获得了医生的许可，练习时也要注意不要做任何顺倒姿势，以及不要屏气。

　　如果在练习时你不小心拉伤了自己，一定要去看医生，而不是讳疾忌医把自己交给瑜伽动作来纠正。

　　就算你的健康状况完全符合瑜伽标准，但也应该注意不要过度追求柔韧，因为，不论什么运动，最重要的是安全。

　　量力而行，听从自己身体的感受。当你的身体感觉不舒服，那就不要再继续勉强，很多高难度动作，其实根本不适合绝大部分人做。

　　瑜伽能强身健体，也能让身体受伤。而我们要明白的是，不是瑜伽毒害人，而是不合格的瑜伽毒害人！